Progressive Umfangreduzierung

Ganz so wie es der Boss wünschte, ein reiner Gefühlslauf soll es werden.

Von wegen Gefühlslauf! Ich habe definitiv kein Gefühl, entweder bin ich viel zu schnell oder kurz vor dem Einschlafen!  Schaue zwar nicht sehr oft auf den Wecker, aber hie und da muss ich das schon zelebrieren, ansonsten komme ich nie und nimmer auf die richtige Pace. 😦

Heute habe ich mir eine 4:25 min/km vorgenommen, weil mein schnellstes Tempo genau dies sein wird. Irgendwie kam mir das dann doch verdammt schnell vor, so dass sich heute doch ein paar Zweifel eingeschlichen haben und sich die Frage stellt, geht sich das auf 42,195 km aus?!

Aber WK ist WK, da konnte ich immer noch etwas mehr bringen und auf das baue ich! 😉

TE, vom 11.04.2011 – 4 x 2000 m

Strecke Intensität Zeit min/km
1000 m Ein-/Auslaufen (EAL) 5:43 5:43
2000 m intensiver DL (INT) 8:45 4:22
1500 m Trabpause (TRP) 8:52 5:54
2000 m intensiver DL (INT) 8:44 4:22
1500 m Trabpause (TRP) 8:50 5:53
2000 m intensiver DL (INT) 8:48 4:24
1500 m Trabpause (TRP) 9:12 6:08
2000 m intensiver DL (INT) 8:47 4:23
2760 m Ein-/Auslaufen (EAL) 17:48 6:26
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