Via Hamburg nach Berlin oder Frankfurt

Das Grobprogramm steht und ist mehr-/ oder weniger (Berlin) fix.

Advertisements

Auf der Zielgeraden im Frühjahr

Ein paar Kilometer werden es aber noch im WK-Tempo werden ! 😉 Nachdem ich mich wieder im Trainingsalltag eingefunden hatte und zufrieden feststellen durfte, dass diese Trainingsaussetzer und Fressorgien praktisch spurlos an mir vorüber gegangen sind, steige ich nun in die letzte Frühjahrsphase ein. In den nächsten 3 Wochen werde ich jedes Wochenende einen Wettkampf [...]

So, jetzt geht es wieder los

Alles Schöne hat ein Ende 😉 Nachdem ich diese 10 Tage Trainingsabstinenz gut überstanden habe und mich so richtig bei Wind und Wetter dem Segelvergnügen hingeben konnte, ist es jetzt wieder an der Zeit, dass mein schwer belasteter Körper (Essen/Trinken) wieder etwas an Beschäftigung erfährt. Damit ich auch weiß was er in dieser Auszeit alles [...]

Würzburg steht in den Sternen!

Das ist NICHT mein Frühjahr! 😦 So Jungs, nun sitze ich da und könnte weinen. Ja weinen, denn seid dem frühen Nachmittag fröstelt es mich, ein leichter Kopfschmerz stellte sich ein und der nun schon obligate Durchfall ist auch zur Stelle! 😦 Warum, wieso? Keine Ahnung, nur soviel, heute habe ich kein Chilli und kein [...]

Auf zu neuen Taten

Der Weg ist das Ziel .... ..... und dieses Ziel, das habe ich nicht aus den Augen verloren. Nun nachdem ich mich wieder in der normalen Welt eingefunden habe, wurden typisch für mich, neue Pläne geschmiedet. Der Herbst war zwar anders verplant, doch nun wird halt etwas umgestaltet. Der Sommer nicht nur zum Faulenzen genutzt, [...]

Trainingsprotokoll – Tag 83

Die Generalprobe Trainingsintensität  Bedeutung, Erklärung EDL m. EB … Ext. Dauerlauf m. EB Ext. Dauerlauf mit Endbeschleunigung Trainingseinheit Ext. Dauerlauf - 35 km mit 15 km Endbeschleunigung Anmerkung So stelle ich mir das vor, so soll es sein und so wird es hoffentlich dann auch sein. Fokusiert, diszipliniert und entschlossen, diese drei Tugenden sind die [...]

Trainingsprotokoll – Tag 82

Fastenwoche Trainingsintensität  Bedeutung, Erklärung WHL … Wiederholungslauf Wiederholungsläufe Trainingseinheit 4 x 4000 m mit 500 m TP Anmerkung Nun wird das Tempo wieder ordentlich angezogen, das tut schon beim lesen weh! 🙂 Mental, physisch Diese Woche ist ja meine Fastenwoche. Jedes Jahr ist die letzte Woche vor Ostern jene Woche, in der ich auf feste [...]