3 Wochen bis zum VCM

Wien ruft Es wird immer enger, die Zeit ist unbarmherzig, der Adrenalinspiegel steigt, der Wienmarathon ist schon zum Greifen nahe. 🙂 Vergangenes Wochenende erstmals ein wenig wiener Luft geschnuppert und ich kann nur sagen, das wird wieder ein Highlight. Wien ist einfach schön, nur wenn das Wetter am 15.04.12  auch so schön ist wie am vergangenen … Weiterlesen 3 Wochen bis zum VCM

Gutes Omen, oder schlechte Vorzeichen?

Keine direkte M-Vorbereitung ohne Schwierigkeiten! Was wäre eine Marathonvorbereitung mit PG's Jokerplan ohne Schwierigkeiten? Nichts wäre sie, denn bis jetzt hatte ich noch nie das Vergnügen diese in vollen Zügen zu genießen! Auch dieses Jahr nicht, denn kaum geht's so richtig los, schon muss ich die geplanten und wichtigen Trainingseinheiten entweder ausfallen lassen, oder irgendwie … Weiterlesen Gutes Omen, oder schlechte Vorzeichen?

Kurze Nachlese

Wie sieht es derzeit aus? Nachdem jetzt schön langsam aber sicher wieder der normale Alltag um sich greift und das Training nicht immer wieder mal durch Urlaube zerklüftet wird, kann ich mich zu einer kleinen Zwischenbilanz durchringen. 🙂 Die letzten 14 Tage waren wieder ganz nach des Läufers Geschmack. Ich hatte beruflich viel zu tun … Weiterlesen Kurze Nachlese

Kein Erbarmen

Pause? Was ist das? ***Brooks Green Silent, stark bewölkt 16°, starker Wind*** Man möchts nicht für möglich halten was alles geht. Da auf meine Bitte, in nächster Zeit etwas mildere Trainingseinheiten für mich, der PG absolut kein Einsehen hatte, blieb mir nichts anderes über, als die schnellen 3 x 3000 m in 3:55 min/km zu … Weiterlesen Kein Erbarmen

Kurze Zusammenfassung

Die letzten 14 Tage So wie schon das ganze Frühjahr, so ging es weiter. Sehr erfolgreich, obwohl teilweise gar nicht erwartet. Nach dem für mich wichtigen 10er Stadtlauf folgte ein Trainings-HM, der mich trotz Pacemakerdienste zu einer PB auf dieser Distanz führte. Das war so nicht erwartet daher umso erfreulicher. 😉 Das Training zwischendrin war … Weiterlesen Kurze Zusammenfassung

Und so geht es weiter

Nach dem Marathon ist vor dem Marathon Natürlich wurden nach dem erfolgreichen Auftritt in Wien, mit dem nicht ganz erwartetem Ergebnis, nicht die Beine hochgelagert, sondern entsprechend den PG Vorgaben die Strapazen regenerativ bis extensiv behandelt. Einige Läufe, sehr schaumgebremst und dem Umstand angepasst, wurden absolviert und genossen. Die Körperzellen waren ja noch alle voll … Weiterlesen Und so geht es weiter

Tappering die Erste

Tag eins der Ruhe vor dem Sturm Heute leite ich die Umfangreduzierung und die Erholungsphase für den VCM ein. Ein Lauf, der mir heute gewaltig viel Freude bereitete hat. Nicht nur das Wetter, die Sonne, die Temperaturen, nein generell war meine Stimmung in einem Hoch, sozusagen auf einem Gipfel der vielen Berge in einer Heimat. … Weiterlesen Tappering die Erste

Der Höhepunkt ist erreicht

35 km mit 15 km Endbeschleunigung So, das wars. Heute war der Höhepunkt der Vorbereitung auf Wien, der 35er mit den 15 km EB ist abgehakt. Ab jetzt geht es nur mehr darum, einen gewissen Feinschliff zu erlangen und die über Wochen und Monate antrainierten Fähigkeiten zu erhalten. Mit Ausbauen wird sich nicht mehr viel … Weiterlesen Der Höhepunkt ist erreicht

Der Countdown läuft

Tanz auf drei Hochzeiten So diese Woche hatte es wieder in sich, vergleichbar mit einem Seiltanz. Arbeit und Freizeit will koordiniert sein, um das Unternehmen "VCM 2011" erfolgreich abschließen zu können. Derzeit läuft es zwar sehr erfolgreich, aber die jünsten Ereignisse fordern meine Psyche und dadurch auch meine Physe recht ordentlich! Doppelbelastung in der Arbeit, … Weiterlesen Der Countdown läuft

Schluss mit Wellness

Das Ende der sogenannten Erholungswoche Nun ist es wieder so weit, die Erholungswoche, oder auch greifsche Wellnesseinheit ist vorbei. Man hatte ja die Wahl zwischen echter Erholung oder einer Erholung mit maximaler Anstrengung am letzten Tag. 🙂 Dies wurde eigentlich vom Chef präferiert, sollte sozusagen als Pflicht am Programm stehen und das bedeutet eigentlich immer … Weiterlesen Schluss mit Wellness